প্রাক্তন ভারতীয় টেনিস তারকা সানিয়া মির্জা। টেনিস থেকে অবসর নেওয়ার পরেও, তিনি তার ফিটনেস এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেন। প্রায় 40 বছর বয়সী এই ক্রীড়াবিদ ত্বকের যত্নের বিভিন্ন পদ্ধতি অনুসরণ করেন। তার সৌন্দর্যের রুটিনে একটি নতুন সংযোজন হল রেড লাইট থেরাপি। তিনি দাবি করেছেন যে এই পদ্ধতিটি ত্বক এবং চুল উভয়ই উপকৃত করেছে।
সানিয়া, যিনি 2023 সালে টেনিস থেকে অবসর নিয়েছিলেন, তিনি একটি সাত বছর বয়সী সন্তানের মা। তবে নিজের ত্বকের যত্নে কোনো ছাড় দিতে চান না তিনি।
সকালে প্রায় 10টি ধাপে ত্বকের যত্ন নিন। রাতে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, একটি মাল্টি-স্টেপ মেকআপ রুটিন অনুসরণ করুন। এক্ষেত্রে তিনি কোরিয়ান সৌন্দর্য চর্চার বিভিন্ন পদ্ধতির ওপরও নির্ভর করেন।
সানিয়া একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন যে গত এক বছরে তার বিউটি রুটিনে রেড লাইট থেরাপি যুক্ত হয়েছে। প্রায় আধা ঘণ্টা এই থেরাপি নিতেন তিনি।
তার মতে, তিনি নিজেই থেরাপির পর ত্বকে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন। চুলেও উপকার পেয়েছেন বলে দাবি করেছেন এই টেনিস তারকা।
রেড লাইট থেরাপি হল এক ধরনের লাইট থেরাপি, যা নিম্ন-স্তরের আলো থেরাপি নামেও পরিচিত। এটি ত্বকের কোষগুলির কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যের লাল আলো এবং ইনফ্রারেড আলো ব্যবহার করে।
সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, এই থেরাপি ত্বকের বলিরেখা এবং কিছু দাগ কমাতে, প্রদাহ প্রশমিত করতে এবং ত্বকের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ত্বকে কোলাজেন উত্পাদন বাড়ানোর সম্ভাবনার কারণে পদ্ধতিতেও আগ্রহ রয়েছে। যাইহোক, সবাই একই ফলাফল পায় না।
রেড লাইট থেরাপি চুলের যত্নেও ব্যবহার করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে এটি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, এর কার্যকারিতা চুল পড়ার কারণ, থেরাপির ধরন এবং ব্যবহারের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে।
লাল আলোর থেরাপি কিছু ত্বকের সমস্যার উন্নতি করতে পারে। তবে এটিকে বয়সের ছাপ পুরোপুরি মুছে ফেলা বা চির যৌবন ধরে রাখার পদ্ধতি হিসেবে দেখা ঠিক নয়। এমনকি নিয়মিত ব্যবহার করলেও ফল পেতে সময় লাগতে পারে। এছাড়াও ডিভাইসের গুণমান, আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য, ব্যবহারের মাত্রা এবং ব্যক্তির ত্বকের ধরন ফলাফলকে প্রভাবিত করে।
সানিয়া মির্জা ত্বক ও চুলের উপকারিতা পাওয়ার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন। কিন্তু তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করে না যে ফলাফল সবার জন্য একই হবে।
রেড লাইট থেরাপি সাধারণত নির্দিষ্ট সময়ে এবং ডোজ ব্যবহার করা হয়। আলো কতটা তীব্র, কোন ধরনের যন্ত্রের জন্য এটি ব্যবহার করা হচ্ছে এবং কতক্ষণ ব্যবহার করা হচ্ছে—এই বিষয়গুলো নিরাপত্তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী 10 থেকে 30 মিনিটের থেরাপি দেওয়া হয়। যাইহোক, একই সময়সীমা সমস্ত যন্ত্রের জন্য প্রযোজ্য নয়।
